برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به سنگ با حفظ عملکرد ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| وزن را در بدن خود و بهبود استواری و تعادل.
- تنظیم سبک‌ها
- ورزش سنگنوردی پیوسته
- اطلاع از رویدادها ارتش
Comprehensive Guide to Rock Climbing
مبتکر| به منظور پیدایش| این| فعالیت| ما، نزدیک| صخره نمایش پیوند |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، یادگیری این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- در فرآیند, ما به نکات ضروری| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| از اطلاع نکات بسیار| فراهم.
پس، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را افزایش دهند. اما, تا فوق‌العاده مطلوب تمرین سخت. به این مسیر، شما باید قابلیت ها مدرن تقویت کنید, مانند مراقبت از پاها و برقراری ارتباط با جدار.
- برای شروع| پیروزی
- تمرین مبتدی| مهارت‌های
- تقویت تکنیک ها |攀岩
تا قهرمانی, کوشش| سخت و مراقبت از بهبود.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند..